invisible hit counter invisible bg invisible ico

Resep Makanan Bayi 6 Bulan yang Bergizi, Patut Dicoba!

Memiliki bayi membuat waktu berlalu sedemikian cepat, hingga tidak terasa sekarang bayi Anda sudah genap berusia 6 bulan, yang berarti Anda harus memutar otak untuk menyiapkan resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi. Dalam menyiapkan resep makanan bayi yang akan dikonsumsi oleh bayi Anda, tidak lepas dari tahap perkembangan bayi usia 6 bulan. Hal ini karena tahap perkembangan bayi yang telah mencapai usia 6 bulan akan menentukan kesiapannya untuk mulai menerima makanan padat. Anda dapat mengetahui apakah bayi Anda telah siap untuk ‘berkenalan’ dengan makanan padat, salah satunya adalah apabila ia dapat mengangkat kepala dengan tegak dan dapat duduk tegak di kursi.

Selain itu, bayi haruslah menunjukkan penambahan berat badan yang signifikan. Menurut para ahli, idealnya untuk mulai dikenalkan dengan makanan padat bayi harus memiliki berat badan setidaknya dua kali berat badan bayi waktu lahir atau setidaknya memiliki berat badan 6 kilogram. Selain melihat aspek berat badan, keterampilan motorik bayi juga dapat dijadikan pegangan apakah ia siap untuk menerima makanan padat. Di antaranya adalah apabila bayi telah mampu mengatupkan mulutnya di sekitar sendok, dan dapat memindahkan makanan dari bagian depan dan belakang mulutnya.

Ini Dia Resep Makanan Bayi 6 Bulan yang Bergizi yang Dapat Menjadi Inspirasi Anda

Sejak lahir hingga genap berusia 6 bulan, Air Susu Ibu (ASI) adalah satu-satunya sumber nutrisi yang dianjurkan untuk bayi, sesuai rekomendasi dari World Health Organization (WHO). Setelah lepas 6 bulan, barulah Anda dapat memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan gizinya.

Akan tetapi, ketika mulai mengenalkan makanan padat pada bayi, Anda harus mengingat bahwa ASI harus tetap menjadi sumber nutrisi yang utama yang diterima bayi. Hal ini karena bayi tidak serta merta dapat menerima makanan padat. Ia membutuhkan latihan, dan juga penyesuaian baik dari segi keterampilan motorik maupun tekstur dan rasa makanan. Pengenalan makanan padat itu sendiri bertujuan untuk mengembangkan kemampuan koordinasi bagian-bagian tubuh bayi seperti mata, tangan, serta mulutnya.

Dalam menyiapkan resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi, sebisa mungkin Anda membuat sendiri makanan bayi tersebut di rumah (homemade), karena lebih terjamin kebersihannya (pada tahap mempersiapkan bahan-bahan makanan, cucilah bahan makanan yang akan diolah sehingga benar-benar bersih sehingga bebas dari bakteri yang berbahaya), kualitas bahan yang digunakan, bebas dari tambahan pengawet atau penyedap rasa, dan lebih banyak variasinya karena Anda sendiri yang menentukan menunya.

Menu yang dapat Anda siapkan untuk bayi Anda antara lain puree atau bubur halus. Bahan makanan yang dapat Anda olah menjadi bubur halus pun bermacam-macam, antara lain sayuran (ubi, labu), buah-buahan yang sesuai untuk bayi 6 bulan (apel, pisang), daging (ayam, sapi), dan sereal. Bahan-bahan lain pun dapat Anda olah sesuai selera bayi Anda.

Dalam mengenalkan makanan padat pada bayi Anda, lakukan secara bertahap mulai dari yang teksturnya cair atau encer terlebih dahulu, karena selama ini bayi terbiasa mengkonsumsi ASI. Baru kemudian Anda dapat membuat bubur halus yang semakin kental seiring dengan usia bayi yang makin bertambah. Berikut adalah contoh resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi yang dapat Anda adaptasi.

  • Bubur susu

Bahan: 10 gram tepung (hindari menggunakan tepung terigu; ada banyak pilihan yang dapat Anda olah yaitu tepung beras, tepung sagu, tepung maizena, tepung hunkwe, atau tepung kacang hijau), 200 ml ASI.

Cara membuat: Masak tepung dengan sedikit air. Setelah matang tuangkan di mangkuk kemudian tambahkan ASI.

  • Puree beras merah atau beras putih

Bahan: Beras merah atau beras putih secukupnya, ASI.

Cara membuat: Masak beras merah atau beras putih hingga menjadi bubur, saring, kemudian campur dengan ASI.

  • Puree alpukat

Bahan: 50 gram alpukat (yang sudah dikupas, dicuci bersih, dan dipotong-potong), 30 ml ASI.

Cara membuat: Blender alpukat sampai halus tanpa menambahkan air. Kemudian tuangkan di mangkuk lalu campur dengan ASI.

  • Puree pisang

Bahan: 50 gram pisang ambon yang sudah dikupas dan dipotong-potong, 30 ml ASI.

Cara membuat: Sama seperti puree alpukat, blender pisang hingga lembut. Tuangkan di mangkuk bayi lalu tambahkan ASI.

  • Puree apel

Bahan: 50 gram apel manis, 20 ml ASI atau jus jeruk manis (hindari penambahan gula)

Cara membuat: Kukus apel sampai empuk. Blender hingga lembut bersama dengan ASI atau jus jeruk manis.

  • Puree kombinasi pir dan pepaya

Bahan: 30 gram pir kuning, 25 gram pepaya matang, dan 30 ml ASI. Ingatlah untuk selalu mencuci bersih buah-buahan sebelum memprosesnya lebih lanjut.

Cara membuat: Kukus pir hingga empuk, kemudian blender dengan pepaya hingga halus tanpa menambahkan air. Tuangkan ke dalam mangkuk lalu tambahkan ASI.

Bagaimana Memperkenalkan Makanan Padat pada Bayi Anda?

Anda telah mengkoleksi resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi. Namun bagaimana prinsip pengenalan makanan padat itu sendiri? Ada beberapa panduan yang dapat Anda lakukan. Yang pertama adalah, dalam memperkenalkan makanan padat pada bayi, jangan berharap bayi akan langsung atau selalu menyukai makanan yang Anda berikan. Ada kalanya bayi Anda menolak makanan tersebut ketika pertama kali Anda memberikannya pada bayi Anda. Jangan patah semangat atau memaksa bayi Anda. Sebaiknya coba lagi dalam beberapa hari untuk memberikan makanan itu kembali.

Yang kedua, cobalah memberikan satu jenis makanan dalam satu waktu. Anda memang dianjurkan untuk memberikan bahan makanan yang bervariasi untuk bayi Anda. Namun, dalam mengenalkan satu jenis makanan, tunggulah setidaknya dua atau tiga hari sebelum memberikan jenis makanan yang lainnya.

Hal tersebut dilakukan untuk mengetahui apakah makanan yang Anda berikan menimbulkan reaksi alergi pada buah hati Anda. Cobalah untuk membuat catatan atau food diary untuk membuat dokumentasi mengenai makanan apa saja yang telah Anda berikan. Dengan demikian, jika muncul reaksi alergi, akan lebih mudah untuk menentukan penyebabnya.

Panduan yang ketiga dalam mengenalkan makanan padat pada bayi adalah tentang porsi. “Berapa banyak yang harus saya berikan pada bayi saya?” Banyak sekali ibu yang menanyakan pertanyaan tersebut pada forum-forum kesehatan, bahkan mungkin Anda salah satunya. Susui bayi Anda terlebih dahulu, lalu mulailah dengan memberikan 1 sendok teh makanan padat pada bayi Anda. Perlahan-lahan tingkatkan porsinya menjadi 1 sendok makan, dua kali sehari. Jangan mengharapkan bayi Anda langsung makan banyak, seperti halnya orang dewasa.

Demikian artikel yang dapat kami sajikan mengenai resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi, berikut tips-tips ringan dalam memperkenalkan makanan padat pada bayi. Awalnya memang tidak mudah, dari mulai penolakan dari bayi, bayi memuntahkan makanan kembali, hingga tanda-tanda alergi yang mungkin timbul setelah bayi Anda mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Ketelatenan adalah kuncinya. Selamat mencoba dan semoga bayi Anda menikmati menu-menu yang Anda  sajikan!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *