invisible hit counter invisible bg invisible ico

Makanan dan Buah Penambah Darah yang Penting untuk Dikonsumsi

Previous 1 2

Anda juga bisa mencoba buah kurma, salah satu buah kaya manfaat yang juga cukup efektif mengatasi masalah kekurangan darah atau anemia. Buah kurma ini memiliki kandungan vitamin B kompleks yang cukup tinggi. Nah, vitamin ini juga bisa menjadi pengganti zat besi untuk membantu produksi sel darah merah di dalam tubuh. Kurma juga sangat baik sebagai buah untuk berbuka puasa, pasalnya kandungan gulanya sangat mudah dicerna dan bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.

Ada juga buah jeruk, buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Secara umum, buah jeruk ini sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dengan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Dan yang paling penting adalah kandungan zat besi yang sangat dicari manfaatnya oleh para penderita anemia. Buah lezat lainnya yang mengandung zat besi adalah alpukat. Di mana alpukat dan berbagai olahannya ternyata cukup baik sebagai sumber lemak tak jenuh yang tentunya sangat aman bagi tubuh.

Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Anemia

Selain jenis buah penambah darah, Anda juga disarankan untuk mencari zat besi dari sumber yang lain. Diantaranya adalah dengan mengonsumsi daging kambing, makanan yang dipercaya cukup efektif menambah darah. Meskipun daging ini sering dihindari oleh para penderita hipertensi dan juga bisa menjadi pemicu hipertensi, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar daging kambing bisa memberikan asupan beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Terutama zat besi dan protein yang sangat dibutuhkan untuk membantu produksi sel darah merah.

Selain daging kambing Anda juga bisa mengonsumsi daging bebek. Di mana khasiatnya juga tidak kalah dengan daging kambing atau berbagai jenis buah buahan penambah darah tadi. Konsumsilah daging ini secara teratur supaya Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Telur juga menjadi sumber protein hewani yang ternyata juga sangat bermanfaat untuk menambah darah. Terutama karena telur mengandung zat besi dan juga protein yang cukup tinggi. Dan jenis sumber protein hewani lainnya yang bermanfaat sebagai penambah darah adalah hati hewan. Di mana hati hewan ternyata bisa membantu memenuhi kekurangan asupan zat besi.

Bukan hanya jenis buah penambah darah, daging dan telur saja yang dinilai baik untuk mengatasi anemia. Akan tetapi sayuran seperti sayur bayam sudah dikenal sejak dahulu sebagai sumber zat besi yang sangat baik. Beberapa jenis sayuran lainnya seperti kentang, brokoli, kubis, dan juga jenis kacang-kacangan ternyata cukup baik untuk membantu menambah darah.

Jadi mulai sekarang tak ada salahnya jika di setiap jadwal makan Anda, selipkanlah beberapa jenis makanan atau buah buahan penambah darah supaya Anda tidak mengalami anemia. Pasalnya selain sebagai penambah darah, zat besi ataupun nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh memang harus selalu terpenuhi setiap harinya. So, sekian artikel kali ini dan selamat menjaga kesehatan tubuh Anda masing-masing. Semoga bermanfaat.

Previous 1 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *