invisible hit counter invisible bg invisible ico

Jenis Makanan Penyebab Darah Tinggi atau Hipertensi

Jenis Makanan Penyebab Darah Tinggi atau HipertensiMakanan penyebab darah tinggi pada dasarnya harus diwaspadai oleh semua orang, bukan hanya bagi mereka yang sudah mengalami hipertensi saja. Tekanan darah tinggi atau hipertensi sendiri adalah salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Bukan hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi penyakit ini bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit-penyakit lain sehingga biasanya penderita hipertensi akan mengalami komplikasi beberapa penyakit. Maka dari itu, seseorang paling tidak harus bisa menghindari atau mengurangi risiko terkena hipertensi dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan mengetahui cara pencegahannya, mengetahui gejala awalnya, dan sebagainya. So, bagi Anda yang ingin tahu lebih jauh tentang penyakit tekanan darah tinggi, silahkan simak penjelasan yang akan kami jabarkan pada artikel kali ini.

Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Sebaiknya Dihindari

Tekanan darah tinggi atau hipertensi (HTN) adalah sebuah kondisi gangguan kesehatan yang tergolong kronis dengan tekanan darah pada arteri yang meningkat. Peningkatan tekanan darah ini akan mengakibatkan jantung bekerja lebih keras dari biasanya untuk bisa menyalurkan darah melalui pembuluh darah ke berbagai tempat di seluruh tubuh. Penyebab hipertensi sangat beragam, dan penyebab yang terjadi pada setiap penderita pada dasarnya tidak bisa disamakan. Terkadang mungkin Anda sering mendengar masyarakat yang mengatakan, “Jangan suka marah, nanti darah tinggi.” Atau kalimat “Marah-marah terus, kamu darah tinggi?” Akan tetapi salah satu jenis penyebab tekanan darah tinggi yang mungkin paling sering terjadi adalah karena makanan.

Memang tak bisa dipungkiri bahwa pola hidup seseorang akan menentukan sehat atau tidaknya orang tersebut. Tak terkecuali risiko tekanan darah tinggi yang ternyata juga bisa disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat, terutama dari faktor makanan yang dikonsumsi. Konsumsi makanan sehari-hari yang sembarangan, perlahan-lahan bisa menggerogoti kesehatan Anda, termasuk bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. So, untuk membuat Anda lebih waspada, berikut ini kami akan jelaskan beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari karena bisa mengakibatkan darah tinggi.

  1. Kolesterol dan Lemak

Jenis makanan yang banyak mengandung kolesterol dan lemak sangat tidak disarankan utnuk dikonsumsi para penderita darah tinggi, ataupun bagi Anda yang ingin terhindar dari risiko terkena darah tinggi. Makanan penyebab darah tinggi yang mengandung kolesterol dan lemak ini contohnya adalah daging kambing, sapi, jeroan sapi atau kambing, berbagai jenis makanan cepat saji seperti pizza, hamburger, sosis dan sebagainya. Bukan hanya bisa membuat tekanan darah meningkat, tetapi jika Anda terlalu sering atau terlalu banya mengonsumsi makanan tersebut, ada kemungkinan kesehatan jantung Anda juga akan terganggu.

  1. Gula

Selain makanan yang mengandung kolesterol dan lemak, jenis makanan yang mengandung gula juga seharusnya Anda hindari. Bagi Anda yang belum menderita darah tinggi pun sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsi akanan manis atau yang mengandung gula. Sebut saja, soda, permen, es krim, dan sebagainya. Jenis makan ini diketahui akan membuat Anda menjadi kelebihan berat badan atau yang juga sering disebut dengan obesitas. Dan kita ketahui bersama bahwa obesitas bisa membuat Anda lebih berisiko mengalami darah tinggi.

  1. Garam

Bagi Anda penderita darah tinggi, Anda juga disarankan untuk mengurangi atau menghindari berbagai jenis makanan yang mengandung terlalu banya garam. Saat memasak usahakan juga tidak menggunakan garam atau penyedap rasa lainnya karena justru akan menjadi salah satu makanan penyebab darah tinggi. Dalam sehari batasi saja konsumsi garam maksimal 6 gram. Kalau tidak, mungkin bisa saja tekanan darah tinggi Anda kondisinya semakin memburuk. Garam bisa membuat ginjal menahan cairan di dalam tubuh, sehingga hal tersebut akan berpengaruh bagi jantung yang akan bekerja lebih cepat.

Artikel tentang jenis makanan penyebab hipertensi atau darah tinggi ini berlanjut ke halaman 2.

1 2Next

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *