invisible hit counter invisible bg invisible ico

Hal Apa Saja yang Perlu Diketahui oleh Ibu Hamil Muda?

Previous 1 2 3
  1. Zat Besi

Asupan zat besi yang cukup pada masa kehamilan juga merupakan hal penting yang tidak boleh dilewatkan ibu hamil muda. Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan ibu jatuh ke keadaan anemia atau kekurangan sel darah merah. Selain merugikan ibu, kekurangan zat besi pun akan merugikan janin karena janin sampai bayi nanti hanya mendapat asupan zat besi dari ibunya. Maka mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi atau meminum suplemen zat besi sangat penting bagi ibu hamil. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi zat besi berbarengan dengan susu atau teh karena mengurangi penyerapannya.

  1. Hati-Hati dengan Obat

Ibu hamil muda harus ekstra hati-hati dalam mengkonsumsi obat-obatan, bahkan obat warung yang dijual bebas di apotik. Beberapa jenis obat yang diminum ibu hamil dapat menembus plasenta dan ikut beredar di tubuh janin. Dan obat ini yang tidak menimbulkan bahaya pada tubuh ibu ternyata dapat menimbulkan kejadian yang tidak diinginkan pada perkembangan dan pertumbuhan janin. Konsultasikan seluruh obat yang biasa Anda minum ke dokter kandungan.

  1. Kurangi Kafein

Ibu hamil muda tidak perlu puasa minum kafein, namun harus mengurangi asupan kafein berlebih. Kafein yang terlalu banyak dapat meningkatkan risiko keguguran. Batasi konsumsi kafein sebanyak 200 mg per hari. Angka 200 mg kafein setara dengan 2 gelas kopi instan. Perlu diingat bahwa minuman bersoda, teh (bahkan teh hijau), cokelat dan minuman penambah energi pun mengandung kafein.

  1. Berhenti Merokok dan Hindari Asap Rokok

Sudah menjadi pengetahuan umum bila rokok dapat menyebabkan penyakit pada orang sehat yang menghirup asapnya. Hal ini berlaku juga pada ibu hamil. Rokok dapat membahayakan ibu dan janin dengan menyebabkan kehamilan di luar rahim, ketuban pecah sebelum waktunya pada usia kehamilan yang lebih tua dan keguguran. Selain mempengaruhi kehamilan, rokok juga dapat membuat anak lahir dengan berat badan yang rendah. Jadi, berhenti merokok dan menghindari asap rokok selama masa kehamilan adalah hal yang wajib ibu lakukan.

  1. Ketahui Makanan yang Sehat Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil muda sebaiknya mulai mencari dan membaca mengenai pengetahuan makanan bagi ibu hamil. Ibu harus mengetahui jenis makanan apa yang harus dikonsumsi dan jenis makanan apa yang harus dihindari pada saat mengandung. Ibu hamil muda tidak memerlukan kalori yang terlalu banyak pada trimester I.

Bukanlah suatu hal yang aneh bila ibu hamil muda merasakan kegembiraan dan kebingungan sekaligus pada masa awal kehamilan. Jangan takut akan perubahan fisik yang dialami ibu hamil muda karena itu merupakan hal yang normal. Pergilah ke dokter kandungan bila Anda merasa sakit perut yang sangat parah, perdarahan yang banyak, nyeri kepala berlebihan dan kenaikan berat badan berlebih. Antisipasi untuk melahirkan anak yang sehat dan kuat harus pula dibarengi dengan komitmen ibu untuk mengadopsi pola makan dan gaya hidup yang sehat. Selamat menikmati masa trimester pertama!

Previous 1 2 3

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *