invisible hit counter

Serba-Serbi Susu untuk Ibu Hamil yang Sebaiknya Anda Ketahui

Serba-Serbi Susu untuk Ibu Hamil yang Sebaiknya Anda KetahuiSetiap ibu hamil terntunya pernah mendengar, mendapat saran atau masukan untuk meminum susu untuk ibu hamil. Kehamilan merupakan suatu perubahan yang menggembirakan dan kadang mambingungkan. Perubahan tersebut membuat para ibu hamil bingung mengenai perubahan tubuh yang ia rasakan, perubahan emosi bahkan perubahan gizi yang harus ia konsumsi. Konsumsi gizi yang baik terutama menjadi topik hangat seputar kehamilan karena keluarga ingin memberikan dan mendapatkan hasil yang terbaik bagi sang buah hati. Hal inilah yang membuat susu untuk ibu hamil menjadi topik penting di kalangan ibu hamil.

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa susu mempunyai banyak manfaat. Susu tidak hanya menawarkan manfaat bagi bayi, anak kecil atau orang dewasa saja, namun juga bagi ibu hamil. Manfaat susu untuk ibu hamil bukan hanya berhenti bagi ibu hamil namun juga dapat bermanfaat bagi janin dalan kandungan. Banyaknya susu untuk ibu hamil yang beredar di masyarakat membuat ibu bingung, mengenai susu apakah yang baik untuk dirinya. Dan apakah perlu mengkonsumsi susu untuk ibu hamil. Untuk mendapatkan jawabannya, simak artikel ini yang akan membahas fakta mengenai susu untuk ibu hamil.

Mengenal Manfaat Baik yang Ditawarkan Susu Untuk Ibu Hamil

Susu merupakan komponen terakhir dalam diagram gizi empat sehat lima sempurna. Dalam konteks diagram gizi tersebut, susu disebutkan dapat memperlengkap dan menyempurnakan gizi yang dapat seseorang konsumsi. Ini pun berlaku untuk ibu hamil. Susu untuk ibu hamil dapat membantu ibu melengkapi gizi yang harus ia konsumsi selama masa kehamilan. Alasannya, susu mengandung beberapa komponen gizi yang sangat banyak dan sulit ditemukan di makanan lain bagi ibu hamil. Berikut adalah beberapa manfaat susu untuk ibu hamil :

  • Kalsium

Kandungan kalsium dalam susu adalah manfaat susu untuk ibu hamil yang tidak dapat diabaikan. Salah satu jenis makanan yang mengandung banyak kalsium dan mudah didapatkan adalah susu. Kalsium penting didapatkan ibu pada masa kehamilan untuk memenuhi kebutuhan kalsium tulang ibu dan juga kebutuhan janin dalam kandungan. Tanpa kalsium, pertumbuhan tulang dan gigi sang buah hati akan terganggu sehingga tidak akan memberikan hasil yang optimal. Perempuan di atas umur 19 tahun dan sedang hamil membutuhkan 1000 mg kalsium setiap harinya. Satu gelas susu low fat mengandung sekitar 305 mg kalsium, sehingga ibu hamil disarankan mengkonsumsi 3 gelas susu dalam seharinya.

  • Vitamin D

Salah satu jenis nutrisi yang sulit didapatkan dari makanan lain selain susu adalah Vitamin D. Kandungan Vitamin D dalam susu sangat diperlukan ibu hamil agar janin yang dikandung tidak menderita penyakit rickettsia dan tidak mempunyai berat badan lahir yang rendah. Susu merupakan sumber Vitamin D yang diperlukan ibu untuk mencegah penyakit dan kondisi tersebut sehingga menjadi salah satu manfaat susu untuk ibu hamil. Satu gelas susu sapi biasanya mengandung 117 IU Vitamin D. Dalam satu hari, ibu hamil memerlukan 600 IU Vitamin D, sehingga minum susu sapi 3 gelas perhari dapat memenuhi 60% kebutuhan Vitamin D harian Anda.

  • Protein

Protein adalah jenis nutrisi yang diperlukan sebagai komponen pembangun tubuh. Maksudnya, protein dapat membantu pertumbuhan dan pembesaran rahim, payudara serta membantu pertumbuhan dan perkembangan organ vital janin Anda. Kekurangan asupan protein selama masa kehamilan dapat menimbulkan masalah kesehatan pada bayi Anda. Susu merupakan salah satu makanan sumber protein yang dapat Anda konsumsi selama masa kehamilan.

Artikel mengenai serba-serbi manfaat susu untuk ibu hamil ini berlanjut ke halaman berikutnya.

1 2 3Next

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *