invisible hit counter

Makanan Pantangan Darah Tinggi yang Wajib Anda Hindari

Previous 1 2
  1. Asinan dan Acar

Ya, asinan dan acar boleh saja terbuat dari buah atau mentimun. Namun, jangan lupakan kuah dan proses pembuatannya yang melibatkan banyak garam. Makanan menyegarkan ini seringkali kita anggap sebagai makanan sehat sebagai pendamping chinesse food, sate atau makanan lainnya. Namun ternyata karena garam yang dikandungnya, makanan ini menjadi pantangan darah tinggi.

  1. Makanan dan Minuman Manis

Tidak punya kencing manis bukan berarti Anda aman mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis. Gula dan karbohidrat sederhana (seperti gula pasir, kue, permen dan minuman manis) merupakan salah satu hal yang malah dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Lebih jauh lagi, makanan dan minuman manis dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung pada penderita tekanan darah tinggi. Pantangan darah tinggi ini jangan Anda remehkan. Jadi, jauhilah makanan manis dan terutama minuman manis yang banyak mengandung gula.

  1. Daging Merah

Mungkin Anda berpikir bahwa makan daging sapi tanpa lemak adalah salah satu jenis makanan yang sehat. Namun ternyata daging sapi yang termasuk dalam kelompok daging merah mengandung banyak lemak jenuh yang tidak baik untuk jantung dan pembuluh darah Anda. Jenis daging yang termasuk dalam kategori ini adalah daging sapi, daging kambing dan hampir seluruh daging mamalia lainnya. Pantangan darah tinggi yang satu ini juga tidak dapat Anda sepelekan begitu saja, dan cobalah mencoba menghindarinya.

  1. Kafein

Kopi dan teh yang mengandung kafein disarankan agara dikurangi konsumsinya oleh mereka yang menderita darah tinggi. Kafein mempunyai efek menaikkan tekanan darah dalam waktu yang singkat untuk waktu yang singkat pula. Karena alasan ini, konsumsi kafein sebaiknya dibatasi untuk menjaga tekanan darah. Minuman dengan kafein contohnya ialah kopi, teh, cokelat, minuman penambah energi dan minuman soda.

Obat Tradisional Darah Tinggi

Selain memantang makanan pantangan darah tinggi, Anda juga dapat berusaha melawan penyakit darah tinggi Anda dengan obat tradisional. Namun, perlu diingat dan diketahui bahwa obat tradisional hanyalah sebagai obat tambahan saja. Anda tetap memerlukan obat apotek yang diminum seumur hidup untuk mengontrol tekanan darah Anda dalam batas yang normal.

Beberapa obat tradisional darah tinggi yang terbukti ampuh adalah:

  • Bawang putih
  • Daun basil seperti kemangi
  • Jus belimbing
  • Kayu manis
  • Minyak ikan
  • Makanan berserat
  • Makanan bergandum

Memerangi penyakit darah tinggi merupakan hal wajib bagi para penderitanya. Bagaimana tidak, komplikasi yang dapat ditimbulkan oleh penyakit ini bukanlah penyakit main-main yang dapat disembuhkan dalam semalam. Mengurangi bahkan memantang makanan pantangan darah tinggi adalah hal yang sangat direkomendasikan oleh banyak institusi kesehatan di Indonesia bahkan di seluruh dunia. Jangan lupa untuk mengurangi konsumsi garam, makanan berpengawet, makanan dan minuman manis, serta makanan berlemak. Selain itu, aktivitas fisik yang teratur serta usaha menurunkan berat badan juga dapat membantu menurunkan angka tekanan darah. Mengurangi rokok serta alkohol juga akan mengurangi angka tekanan darah Anda. Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi obat darah tinggi Anda secara teratur.

Previous 1 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *