invisible hit counter

Jamu Telat Datang Bulan agar Menstruasi Menjadi Teratur

Jamu Telat Datang Bulan agar Menstruasi Menjadi TeraturJamu telat datang bulan kerap dicari oleh wanita yang siklus menstruasinya memanjang dari biasanya, atau secara medis dikenal dengan istilah oligomenorea. Siklus menstruasi normal rata-rata berlangsung selama 21 – 35 hari, dengan masa keluarnya darah menstruasi yang berlangsung selama 3 – 7 hari. Tidak semua orang memiliki siklus menstruasi yang teratur setiap bulannya. Kelainan pada siklus menstruasi dapat berupa amenorea (tidak terjadinya pendarahan menstruasi minimal tiga bulan berturut-turut), polimenorea (siklus menstruasi yang lebih singkat dari 21 hari), dan oligomenorea (siklus menstruasi yang memanjang lebih dari 35 hari; yang dikenal orang awam sebagai ‘telat datang bulan’).

Kelainan-kelainan pada siklus menstruasi tersebut dapat dialami oleh wanita pada tahun-tahun awal mendapat menstruasi (masa pubertas) dan beberapa tahun menjelang menopause. Namun, apabila Anda tidak sedang berada pada masa pubertas atau menjelang menopause, bisa jadi masalah tersebut diakibatkan oleh kondisi medis lain. Seorang wanita normalnya mengalami 11 – 13 siklus menstruasi dalam satu tahun. Namun wanita yang sering mengalami telat datang bulan memiliki siklus menstruasi yang lebih sedikit, yakni 6 – 7 siklus dalam satu tahun.

Sebelum Mengkonsumsi Jamu Telat Datang Bulan, Kenali Terlebih Dahulu Penyebab Telat Datang Bulan

Telat datang bulan terjadi akibat kurang baiknya koordinasi antara bagian dari otak yang disebut hipotalamus dan hipofisis dengan ovarium, yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ketidakseimbangan hormon tersebut menyebabkan siklus menstruasi menjadi memanjang.

Seperti yang disampaikan di atas, telat datang bulan normal terjadi pada tahun-tahun pertama menstruasi dan beberapa tahun menjelang menopause. Di luar itu, telat datang bulan dapat terjadi ketika seseorang mengalami gangguan makan, penurunan atau kenaikan berat badan yang mendadak, stres, anemia, asma, gangguan tiroid, gangguan indung telur seperti pada sindrom polikistik ovarium, dan kelainan pada struktur rahim atau serviks yang menghambat pengeluaran darah menstruasi. Selain itu, seseorang yang menderita diabetes dan tumor pun dapat mengalami telat datang bulan.

Gaya hidup juga dapat memicu terjadinya telat datang bulan. Rokok, alkohol, kafein, dan obat-obatan terlarang berkontribusi terhadap timbulnya masalah ini. Seseorang yang sering melakukan perjalanan dengan intensitas tinggi dan mereka yang melakukan aktivitas olahraga berlebih (seperti pada atlet) juga berpotensi besar mengalaminya.

Jamu Telat Datang Bulan yang Dapat Dikonsumsi untuk Melancarkan Menstruasi

Penanganan pada wanita yang mengalami telat datang bulan harus menyesuaikan dengan penyebabnya. Telat datang bulan yang terjadi pada tahun-tahun awal setelah menstruasi pertama dan menjelang menopause tidak memerlukan penanganan khusus. Namun, telat datang bulan yang terjadi lebih dari 3 bulan berturut-turut atau yang sudah mengganggu kesuburan membutuhkan penanganan dari dokter. Selain mengatasi penyebabnya, biasanya dokter akan menggunakan terapi hormon untuk menangani telat datang bulan.

Kemudian, selain terapi dari dokter, ada bahan-bahan alami atau herbal di sekitar kita yang bisa dikonsumsi untuk membuat siklus menstruasi kembali normal, sehingga cocok sebagai jamu telat datang bulan. Bahan-bahan alami tersebut antara lain:

  • Jahe

Bahan alami yang dapat dengan mudah tumbuh di mana saja ini tidak hanya dapat membantu mengurangi nyeri perut yang sering timbul saat menstruasi, namun juga sangat berguna dalam mengatur siklus menstruasi. Konsumsi jahe dapat memicu menstruasi sehingga baik digunakan sebagai jamu telat datang bulan.

Cara mengkonsumsinya adalah, rebus satu setengah sendok teh bubuk jahe atau jahe segar dengan segelas air selama tujuh hingga sepuluh menit. Tambahkan sedikit gula, lalu minum tiga kali sehari setelah makan. Anda bisa mengkonsumsinya secara teratur selama satu bulan atau lebih untuk hasil yang lebih maksimal.

  • Kayu manis

Selain bermanfaat dalam mengatur siklus menstruasi, kayu manis juga dapat Anda konsumsi untuk mengurangi kram perut sewaktu menstruasi.

Menurut ilmu pengobatan China tradisional, kayu manis dipercaya memiliki efek yang hangat pada tubuh. Selain itu, kayu manis mengandung senyawa yang dinamakan hydroxychalcone, yang dapat mengatur kadar insulin sehingga dapat mengatasi menstruasi yang tidak teratur akibat ketidakstabilan gula darah.

Cara mengkonsumsi kayu manis sehingga dapat digunakan sebagai jamu telat datang bulan adalah dengan menambahkan satu setengah sendok teh bubuk kayu manis ke dalam secangkir air panas, aduk hingga larut. Setelah 10 menit, tempatkan satu kantong teh ke dalam cangkir dan biarkan selama 2 hingga 3 menit. Tambahkan satu sendok teh gula atau madu sesuai selera untuk mempermanis. Minum setiap hari selama beberapa minggu. Anda bisa mengganti teh dengan susu, atau cukup dengan menambahkan kayu manis dalam makanan Anda.

  • Biji wijen dan gula merah

Biji wijen mengandung asam lemak esensial yang dapat mendukung produksi hormon yang optimal dan membantu menyeimbangkan hormon Anda. Demikian juga dengan gula merah, yang dapat membantu siklus menstruasi agar lebih teratur karena efek hangat yang dimilikinya.

Cara mengolahnya adalah, panggang segenggam biji wijen hingga kering. Haluskan bersama dengan satu sendok teh gula merah hingga lembut dan tercampur merata. Konsumsi satu sendok teh bubuk campuran biji wijen dan gula merah tersebut dua minggu sebelum perkiraan menstruasi berikutnya datang. Akan tetapi, jangan mengkonsumsinya ketika Anda sedang menstruasi.

  • Lidah buaya

Sama seperti biji wijen dan gula merah, lidah buaya dapat memperbaiki ketidakstabilan hormon dalam tubuh Anda, sehingga cocok dijadikan untuk jamu telat datang bulan. Cara pengolahannya adalah dengan mengambil getah lidah buaya segar dari daunnya, lalu campur dengan satu sendok teh madu. Konsumsi campuran ini setiap hari sebelum sarapan selama kurang lebih tiga bulan. Seperti halnya biji wijen dan gula merah, jangan konsumsi campuran ini ketika menstruasi Anda datang.

  • Pepaya mentah

Pepaya mentah yang masih berwarna hijau dapat memicu menstruasi dengan cara mengkontraksikan serabut otot pada rahim. Bahan alami ini dapat digunakan utamanya pada telat datang bulan yang diakibatkan oleh stres. Anda bisa mengolahnya menjadi jus, dan mengkonsumsinya selama beberapa bulan. Jangan mengkonsumsinya ketika Anda sedang menstruasi, karena darah yang keluar dapat bertambah banyak.

  • Kunyit

Seperti halnya beberapa bahan alami lainnya yang bersifat menghangatkan, kunyit juga memiliki sifat yang serupa dan dapat memulihkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Kunyit dapat memicu datangnya menstruasi. Lebih jauh lagi, kunyit memiliki senyawa antispasmodik dan antiinflamasi yang dapat mengurangi nyeri menstruasi. Cara mengolahnya sangat mudah. Cukup konsumsi langsung satu seperempat sendok teh bubuk kunyit dengan susu, madu, atau gula merah. Konsumsi secara teratur atau hingga siklus menstruasi Anda mengalami perbaikan.

Anda juga dapat menaburkan bubuk kunyit tersebut ke dalam makanan Anda. Alternatif lain adalah dengan mengkonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen setelah terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter terkait dosis yang sesuai.

Yang harus diingat ketika mengkonsumsi herbal sebagai jamu telat datang bulan adalah, bahwa bahan herbal pun memiliki efek samping sama halnya dengan pengobatan medis. Jika Anda ingin mengkonsumsi bahan-bahan tertentu untuk mengatasi telat datang bulan, lebih baik untuk mengkonsultasikannya dulu dengan dokter Anda. Perbanyak informasi tentang bahan herbal tersebut dan pastikan Anda tidak mengkonsumsinya melebihi takaran yang direkomendasikan.

Beberapa bahan herbal dapat menyebabkan keguguran janin jika Anda sedang mengandung. Sehingga, jika ada kemungkinan bahwa kehamilanlah yang menyebabkan menstruasi Anda datang terlambat, jangan mengkonsumsi bahan herbal apapun karena efeknya sangat berbahaya bagi Anda dan janin Anda. Juga berhati-hatilah apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu, karena bahan herbal mungkin saja dapat memperberat kondisi Anda atau menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Menangani kelainan pada siklus menstruasi adalah dengan cara mengetahui dan mengatasi penyebabnya terlebih dahulu. Selain mengkonsumsi jamu telat datang bulan seperti yang disebutkan di atas, Anda juga sangat disarankan untuk beralih ke gaya hidup sehat (mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, berhenti merokok, serta mengurangi asupan kafein dan alkohol). Apabila penyebabnya adalah stres atau depresi, Anda bisa melakukan konseling dengan psikolog. Semoga artikel ini bermanfaat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *