invisible hit counter

Ini Dia Cara Menggemukan Badan Secara Alami yang Baik dan Benar

Previous 1 2

Cara Menggemukan Badan Secara Alami dan Mudah Dilakukan

Banyak orang yang mengatakan kalau menggemukan badan itu adalah hal yang sulit dilakukan. Terutama bagi orang-orang yang merasa tubuhnya terlalu kurus. Namun sejatinya Anda tidak perlu khawatir, karena ada banyak sekali cara-cara yang mudah dilakukan supaya Anda bisa mendapatkan berat badan yang optimal sesuai dengan keinginan Anda. Nah, cara pertama yang mungkin sering diabaikan orang adalah mengenai porsi makan. Ada yang mengatakan bahwa makan terlalu banyak atau sampai kekenyangan itu tidak baik. Memang betul, namun inilah yang biasanya menjadi pertanyaan. Lalu bagaimaa cara membuat tubuh gemuk dengan mengatur porsi makan?

Cara menggemukan badan secara alami yang paling mudah adalah dengan mengurangi porsi makan Anda. Akan tetapi, jadwal makan Anda harus diperbanyak dari biasanya. Misal biasanya Anda punya kebiasaan makan 3 kali sehari. Nah, ubahlah jumlah jadwal makan Anda menjadi lebih dari 3 kali. Bahkan Anda boleh makan hingga 5-6 kali per harinya. Namun yang perlu Anda perhatikan adalah dengan mengurangi porsi makan Anda. Cara ini dinilai cukup efektif dan cepat untuk bisa menambah berat badan.

Selain itu Anda juga sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih dalam sehari. Mungkin selama ini Anda tidak menyadari bahwa konsumsi air putih Anda masih sangat kurang. Saat ini kebanyakan orang lebih memilih minuman-minuman manis atau yang memiliki rasa seperti softdrink misalnya. Hal inilah yang justru akan merusak program penggemukan badan Anda. Bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Maka dari itu Anda harus bisa memenuhi asupan air harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, yaitu sekitar 2 liter per hari atau 8 gelas air per harinya. Asupan air yang terpenuhi tentu akan membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dan juga bisa melancarkan metabolisme di dalam tubuh Anda.

Memperbanyak konsumsi karbohidrat selain dari nasi putih juga menjadi salah satu cara menggemukan badan secara alami yang cukup manjur. Nah, Anda bisa memenuhi asupan karbohidrat dari makanan lain seperti buah-buahan, sayuran, nasi merah, makanan berbahan gandum, dan sebagainya. Selain itu Anda juga membutuhkan nutrisi dan serat yang cukup untuk kebutuhan harian tubuh Anda. Kalau Anda mau lebih cepat gemuk, Anda juga harus mencukupi kebutuhan protein harian Anda. Dan protein ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran, daging ayam, ikan, atau kacang-kacangan.

Kegiatan Sederhana yang Bisa Membuat Tubuh Cepat Gemuk

Selain saran menambah nafsu makan secara alami tadi, kami juga punya sedikit tips cara menggemukan badan secara alami dengan melakukan aktivitas-aktivitas sederhana. Misalnya adalah dengan mengunyah makanan sampai halus. Mungkin hal ini sering diabaikan, namun tanpa Anda sadari jika Anda mengunyah makanan sampai halus, maka bisa mempercepat proses penambahan berat badan Anda. Hal ini dikarenakan tubuh akan menjadi lebih mudah untuk mencerna makanan yang masuk.

Selain itu biasanya Anda juga disarankan untuk mengimbangi program penggemukan badan Anda dengan cara berolahraga. Pasalnya selain menambah berat badan, mungkin sebaiknya Anda juga memikirkan bagaimana cara membentuk tubuh yang lebih ideal dan atletis. So, untuk lebih jelasnya mungkin Anda juga bisa menanyakan cara menggemukan badan secara alami kepada dokter yang terkait dengan masalah ini. Dan semoga setelah membaca artikel ini, Anda bisa mengubah tubuh Anda menjadi lebih ideal dan lebih sehat.

Previous 1 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *