invisible hit counter

Contoh Menu Food Combining Diet Untuk 10 Hari yang Bisa Dicoba

Contoh Menu Food Combining Diet Untuk 10 Hari yang Bisa DicobaKarena sedang ngetren, menu food combining diet untuk 10 hari merupakan hal yang banyak dicari di masyarakat. Metode diet ini terutama melejit karena prinsipnya yang unik dan hasilnya yang menjanjikan. Food combining merupakan suatu metode diet yang didasari bahwa tubuh kita mencerna berbagai macam jenis makanan dengan enzim yang berbeda, misalnya protein dicerna dengan enzim pepsin dan karbohidrat dicerna oleh amilase. Bila kita mengonsumsi jenis makanan yang bervariasi, maka tubuh akan bingung untuk mengutamakan nutrisi mana yang harus ia cerna. Di sinilah peran menu food combining diet untuk 10 hari, yakni membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.

Untuk menerapkan menu food combining diet untuk 10 hari, Anda harus mengetahui beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Pertama, mengonsumsi jus dan air minum lainnya tidak boleh memakai dan yang mengandung gula. Anda juga tidak boleh mengonsumsi susu hewan ketika mengikuti menu food combining diet untuk 10 hari. Bila lapar dan ingin makan buah, jangan campurkan buah dengan jenis makanan lainnya. Anda juga tidak boleh mengkombinasikan protein dan karbohidrat dalam satu menu, terutama daging merah dengan karbohidrat. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai contoh menu food combining diet untuk 10 hari, ikuti artikel ini.

Menu Food Combining Diet Untuk 10 Hari yang Dapat Anda Coba

Sebenarnya, sebelum menerapkan menu food combining diet untuk 10 hari, Anda sebaiknya mengerti dan manaati beberapa prinsip dari food combining diet ini. Namun, bagi pemula yang belum terbiasa, Anda tidak perlu ambil pusing karena biasanya setelah menerapkan menu food combining dalam jangka waktu tertentu, Anda akan terbiasa dengan polanya. Jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup, dan hindari minuman yang mengandung gula. Berikut adalah contoh menu food combining diet untuk 10 hari yang mudah dan dapat Anda coba:

  • Hari 1

Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Nasi + Sop sayuran kacang merah + Perkedel kentang

Selingan               : Yogurt polos

Makan Malam   : Ayam jahe + Muntahu + Tumis sayur kombinasi

  • Hari 2

Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Nasi + Soto tanpa daging + Perkedel Jagung

Selingan               : 3/4 gelas susu kedelai

Makan Malam   : Filet dada ayam goreng + Salad sayuran + Saus thousand island

  • Hari 3

Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Siomay + Kentang + Tahu + Sup sayuran + Pangsit isi sayuran

Selingan               : Segelas kacang yang disangrai

Makan Malam   : Tim ikan + Sayur rebus + salad mentimun

  • Hari 4

Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Gado-gado lontong + Kerupuk

Selingan               : 3/4 gelas susu kedelai

Makan Malam   : Nasi + Bokcoy tumis + Tahu goreng

  • Hari 5

Bangun Tidur     : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon

Sarapan                : Buah segar / jus segar

Makan Siang      : Filet bumbu bali + Urap sayur + Kerupuk kembang tahu

Selingan               : Yogurt

Makan Malam   : Mi kuah jamur + Selada + Salad sayuran

Program diet dengan food combining termasuk jenis diet alternatif yang efektif dalam menurunkan berat badan. Pembahasan mengenai menu food combining diet ini masih berlanjut ke halaman berikutnya.

1 2Next

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *