invisible hit counter

Berbagai Cara Menghilangkan Bau Mulut yang Bisa Anda Coba

Berbagai Cara Menghilangkan Bau Mulut yang Bisa Anda CobaMemiliki bau mulut yang tidak sedap tentunya dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang, oleh karena itu penting diketahui bagaimana cara menghilangkan bau mulut secara efektif. Mulut merupakan sarana komunikasi untuk berbicara kepada orang lain, jika mulut kita berbau tidak sedap tentunya akan menganggu kenyamanan saat berinteraksi. Dan lebih parahnya, seringkali orang tidak menyadari memiliki bau mulut yang tidak sedap tetapi dapat dirasakan dengan jelas oleh orang yang menjadi lawan bicaranya. Lawan bicara kita mungkin tidak akan menegur lantaran merasa tidak enak, namun biasanya mereka akan menunjukkan ekspresi yang terganggu, misalnya bicara agak menjauh atau tidak mau berlama-lama ketika berbicara dengan kita.

Bau mulut dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Faktor penyebab bau mulut tersebut antara lain yaitu akibat sariawan, jarang menggosok gigi, merokok, dan adanya gigi berlubang. Sariawan dapat menyebabkan bau mulut karena adanya proses infeksi kuman di dinding mulut. Bagi orang yang malas menggosok gigi sudah tentu akan menimbulkan bau mulut terutama ketika mengkonsumsi makanan yang memang meninggalkan bau khas di mulut apabila tidak langsung di bersihkan. Zat-zat racun di dalam rokok yang bertumpuk juga dapat membuat nafas Anda berbau tidak sedap. Sedangkan gigi berlubang, akan memudahkan makanan terselip/terperangkap di dalam gigi yang lama kelamaan akan membusuk dan menimbulkan bau mulut.

Berbagai Cara Menghilangkan Bau Mulut yang Mudah Dilakukan

Untuk mengetahui apakah Anda bermasalah dengan bau mulut, sebenarnya ada cara yang mudah untuk mengetesnya. Caranya yaitu jilatlah telapak tangan Anda, tunggu beberapa saat sampai air liurnya mengering, lalu cium telapak tangan Anda. Jika tercium bau yang tidak sedap, berarti Anda mempunyai masalah dengan bau mulut. Oleh karena itu, segera atasi masalah bau mulut Anda sebelum lebih banyak orang lain yang merasa terganggu karenanya. Berbagai cara menghilangkan bau mulut secara efektif antara lain yaitu sebagai berikut:

1. Menggosok gigi secara rutin

Cara menghilangkan bau mulut yang paling utama yaitu menggosok gigi secara rutin. Pada waktu menggosok gigi sebaiknya arahkan sikat gigi sampai ke sela-sela gigi bagian dalam yang biasanya terdapat sisa-sisa makanan yang tertinggal. Gunakanlah pasta gigi yang mengeluarkan aroma segar sekaligus mengandung zat-zat yang memperkuat gigi. Anda harus menggosok gigi secara rutin minimal dua kali sehari yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur. Lamanya menggosok lakukan minimal 2 menit sampai gigi benar-benar bersih. Untuk menghilangkan sisa makanan yang sulit terjangkau oleh sikat gigi, sebaiknya gunakan benang gigi atau tusuk gigi untuk membersihkan sisa makanan tersebut sebelum memulai menggosok gigi.

2. Menggunakan obat kumur

Anda juga dapat menggunakan obat kumur sebagai cara menghilangkan bau mulut tak sedap. Obat kumur tersebut biasanya mengandung zat antibakteri sehingga dapat mengurangi kuman-kuman di dalam mulut dan gigi Anda yang memicu timbulnya bau mulut. Obat kumur saat ini banyak dijual di apotik atau di toko-toko sekitar Anda. Obat kumur baik digunakan ketika menjelang tidur atau digunakan pada momen-momen penting ketika Anda ingin tampil lebih percaya diri dengan nafas yang lebih segar. Namun, yang harus diingat adalah bahwa walaupun telah menggunakan obat kumur, Anda tetap harus menggosok gigi secara rutin. Dan dalam penggunaannya sebaiknya jangan berlebihan agar keseimbangan bakteri baik (flora normal) di dalam mulut tetap terjaga.

3. Mengurangi makanan yang manis-manis

Mengurangi makanan yang terlalu manis juga merupakan cara menghilangkan bau mulut. Hal ini dikarenakan makanan manis sangat disukai oleh kuman/bakteri. Sehingga apabila makanan yang manis tertinggal di dalam mulut/sela-sela gigi, maka akan mudah sekali memancing bakteri untuk berkembang biak. Terlebih lagi jika makanan manis tersebut mudah terselip/terjebak di dalam rongga mulut dan susah untuk dibersihkan dengan sikat ggi. Makanan manis yang sebaiknya dikurangi antara lain yaitu cokelat, permen, kue, maupun makanan kecil yang banyak mengandung gula.

4. Memperbanyak minum air putih

Cara menghilangkan bau mulut yang berikutnya yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Selain untuk melancarkan metabolisme tubuh, minum air putih juga dapat menghindarkan diri Anda dari bau mulut, mengapa bisa demikian? Sebab dengan banyak minum air putih keseimbangan cairan dalam tubuh termasuk di dalam rongga mulut akan selalu terjaga. Pada waktu rongga mulut kita dalam keadaan kering dan air liurnya sedikit, maka hal ini akan menimbulkan bau mulut tak sedap. Oleh karena itu minumlah air putih minimal 8 gelas dalam sehari yang salah satu manfaatnya adalah untuk mencegah sekaligus mengatasi masalah bau mulut.

5. Banyak makan buah

Makan buah juga merupakan cara menghiangkan bau mulut karena kandungan nutrisi di dalamnya. Rasanya yang segar dan aroma alaminya juga dapat menetralisir bau mulut tak sedap. Kandungan vitamin C di dalam buah dapat berfungsi untuk membunuh kuman/bakteri penyebab bau mulut. Jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai upaya untuk menghilangkan bau mulut antara lain yaitu buah lemon, stroberi, jambu biji, dan pir.

6. Menggunakan ramuan tradisional

Cara mengatasi bau mulut juga dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai jenis ramuan tradisional. Ramuan tradisional pada umumnya terbuat dari tanaman herbal yang dikenal secara turun-temurun mempunyai khasiat untuk mengusir bau mulut tak sedap. Ramuan tradisional tersebut antara lain yaitu dengan menggunakan daun sirih, lengkuas, ketumbar, kayu manis, jeruk nipis, dan kencur.

7. Minum teh hijau

Untuk menghilangkan bau mulut juga dapat dilakukan dengan cara mimum teh hujau (green tea). Teh hijau mengandung senyawa aktif bernama catechin yang berperan untuk melindungi gigi dari kerusakan, menghilangkan plak, dan membunuh bakteri jahat di rongga mulut yang menyebabkan bau tak sedap. Bagi Anda yang mempunyai masalah bau mulut, disarankan untuk minum teh hijau 2 – 3 cangkir sehari.

8. Periksa ke dokter

Cara menghilangkan bau mulut yang terakhir yaitu dengan periksa/berkonsultasi ke dokter. Seringkali orang yang bermasalah dengan bau mulut, diakibatkan oleh gangguan kesehatan pada gigi maupun area di sekitar rongga mulut, seperti plak, gigi berlubang, sariawan, gingivitis (radang pada gusi), atau periodontitis (infeksi gusi berat). Jika mengalami masalah kesehatan gigi dan mulut maka sebaiknya periksakan ke dokter gigi. Anda juga dapat melakukan pemeriksaan berkala untuk mengecek kesehatan gigi dan mulut sebagai langkah deteksi dini penyakit.

Untuk menghilangkan bau mulut sementara, Anda juga dapat mengkonsumsi permen jenis mint. Maka seketika dapat mengurangi bau mulut yang tidak sedap. Tetapi pilihlah jenis permen mint yang tidak terlalu manis, sebab rasa manis yang berlebihan justru akan memicu bau mulut. Mengkonsumsi permen ini tentunya hanya mengatasi masalah sementara, untuk jangka panjang maka Anda dapat menerapkan cara menghilangkan bau mulut seperti yang telah diterangkan di atas. Bagi Anda yang mempunyai kebiasaan merokok, sebaiknya tinggalkan kebiasaan buruk tersebut, sebab selain mengganggu kesehatan merokok juga dapat menimbulkan bau mulut tak sedap. Jika pada gigi Anda terpasang kawat gigi/behel sebaiknya Anda membersihkan gigi Anda secara lebih ekstra karena lebih rentan untuk menimbulkan bau mulut. Dan setelah bau mulut sudah dapat teratasi, maka tentunya Anda harus melakukan langkah pencegahan agar bau mulut tidak datang kembali, yaitu dengan senantiasa menjaga kebersihan gigi dan rongga mulut, serta menerapkan pola makan dengan gizi seimbang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *